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Cómo aprender a meditar con una serie

Cómo aprender a meditar con una serie

Si hay algo importante para mi es levantarme y acostarme cada dìa, meditando, logro vaciar mi mente de pensamientos que solo hacen ruido, vuelvo a mi. Me doy cuenta de que las cosas son muy simples que solo tengo que volver a casa. Siendo emprendedores debemos de tomar en cuenta hàbitos que hagan que nuestras soluciones sean sanas de un modo integral. Si queremos innovar y estamos desordenados, poco saludables, tristes, esa soluciòn no estarà alineada con personas de alta vibraciòn.

Para muchas de las que trabajan conmigo su negocio, me dicen Eri, no puedo meditar, no sé meditar, se me va la cabeza. Y les digo, calma, respetà tu naturaleza, van a venir pensamientos y van a estar ahì, meditar implica poder observarlos y ser conscientes de su movimiento.

Què no somos nuestros pensamientos, emociones, eso es temporal, somos parte del todo. Headspace de netflix guìa para meditar y la de guìa para dormir me encantaron, explican de una manera pràctica y amena cómo meditar o hacer higiene del sueño. Creo que lo puede ver desde un niño chiquito hasta alguien muy mayor.

En cuanto ver una serie que te enseñe a meditar, me dijeron que eso no es muy mindfulness, y les dije donde està escrito como puedo meditar o como otras personas que antes no podìan meditar lo logran asì. Si estàs intentando estar presente hace rato, meditando, te escucho.

Yo hablo desde una persona que sufriò hace unos años el sìndrome del quemado o Burnout, me la pasaba en otro tiempo, en mil cosas a la vez. Me costò la salud, me costò avanzar, me costò reinventarme y quizás una pareja, porque no estaba presente, no valoraba, quería más de algo que ni sabía. Y me sentí menos que alguien que ni conocía.

No fue magia, sigo trabajando todos los dìas un poco en mi, a veces cuando vienen rachas de estrès, es cuando trabajo màs en mi presente, en mi salud. Siempre veo que ponès me gusta, pero de corazòn no cuento los me gusta, me gustarìa que me dejaras tu opiniòn y poder compartir nuestros puntos de vista.